我的減肥日記，沒有輕鬆、內容也是聽到運動和飲食，但至少我不花一毛錢的完成了，著重實作的方式。
我今年30歲，過年前體重是73公斤，七月時後體重是65公斤，當然減重還在持續中~未達正常BMI啊~~
完程度:七個月(第二期)減重八公斤(僅靠飲食和運動)
第一期(前2-3個月)醞釀期: 改變飲食習慣和培養運動習慣。
第二期(ˋ4-5個月)毅力爆發期:堅定的決心持續一成不變的生活。
第三期停滯期:健身房練功
七月之後持續了二個多月，體重就在也沒有改變過了，我自己是認為，這樣的飲時我不可能在更清淡或更縮減，但是體重不在BMI正常範圍內，
我還是想繼續瘦下去，於是我第三期之後是去找專業的健身教練，這又是另一段故事了，也改變很多關於瘦身的觀念，我必須得說，
我開始健身課後的二個月體重還是沒改變，哈哈~~之後我會寫成文章分享。
